自尊就是对自我的尊重，一个人如果有良好的自尊水平，他看人、看世界、处理自己情绪的态度都会比较积极，整个人也会容易活得比较快乐。但拥有好自尊并不容易。有的人总是很自卑，觉得自己做什么都不好；还有的人，看起来自尊水平很高，比如，总爱在别人面前历数自己的成就，说话从来不接受反驳，不管做什么都说“听我的”，但这两种情况，其实都是自尊脆弱的表现。
这本书的作者叫克里斯托夫·安德烈，是法国认知行为疗法的领军人物，也是将正念冥想方法引入法国精神治疗领域的第一人。安德烈同时还是一位高产的作家，著有30多本心理学著作。
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